张子豪
黑豆黑米黑芝麻属于黑色的食物，还具有比较高的营养。从中医角度看，黑豆黑米黑芝麻都是黑色的，和人体的肾脏颜色是对应的，多吃这些食物有补肾的功效。那么，黑豆黑米黑芝麻粥做法有哪些？
黑豆黑米黑芝麻粥做法主要是这样的：先准备好一定量的黑豆黑米黑芝麻，这些都要适量，不建议一次吃得太多。除了这些食物，还可以适当加入核桃，以及冰糖。先将黑豆黑米黑芝麻和核桃清洗干净，注意核桃，黑豆，黑芝麻要少，黑米可以适当多一些。
煮黑豆黑米黑芝麻粥，需要先将黑米，黑豆洗干净，之后浸泡一会。但是黑米和黑豆的浸泡时间是不一样的，黑米的浸泡时间只需要2个小时，黑豆浸泡的时间要长一些，可以浸泡十二个小时左右。浸泡黑豆的水是很有用，煮粥的时候可以用。
浸泡好了，就可以开始煮粥了。可以直接将黑豆黑米黑芝麻和核桃，冰糖放进去一起煮粥，还可以先煮黑豆黑米和核桃，之后将芝麻磨成粉末，等到粥煮好之后，再放进去就可以了。煮粥的火候要掌握，一定要注意小火慢慢地熬炖，煮出来的粥才好吃。
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