张子豪
肠胃问题在现在生活中影响着非常多的人。也和我们的生活节奏很快，生活压力非常大有关。对日常饮食也没有好好的上心，这也导致了我们的肠胃变得脆弱。肠胃脆弱也会影响我们的日常工作，那么，肠胃不适如何调理？
1.酸奶。酸奶或者益生菌对我们的肠胃都是有好处的，特别是对于消化不好的人来说，有助于改善消化功能。同时，在中午喝上一瓶酸奶，也有助于改善疲乏状态。但是，如果有乳糖不耐受的状况，就只能选择舒化奶，尽量选择常温的对成为更好。
2.姜汁。姜汁虽然味道有些辛辣，但里面涵盖的成分对人体确实非常有益。对肠道的黏膜有帮助。特别是正处在肠胃恶心的人，姜汁对缓解恶心有效果。
3.按摩腹部。有时候因为突然间吃了太多食物，感觉到腹部非常撑，这时候恶意进行简单的按摩帮助腹部消化。用大拇指轻柔按摩肚脐眼四指以外的圈圈，有助于改善。
4.饭后散步。饭后散步的习惯是非常好的。很多人吃饱就会犯懒，但不利于消化，在吃饱半小时后，可以在附近走走，有助于帮助消化。
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