张子豪
肠胃不是很好的人，发生便秘的可能性是非常高的，便秘严重甚至可能还会产生宿便。那我们要怎么治便秘排宿便才好呢？这里有一些实用的护理肠胃的方法，不妨一起来看看。
首先，我们要判断便秘的重点并不是“次数”，而是遇到的“困难”。很多人一天当中要排便1到2次，也有的人要等2到3天排便一次，这样的频次都不能说有问题。然而，要是你的排便次数很少、便便量也很少、很干结的话，那就要注意自己是否有便秘现象了。
其实，便秘是我们普通人要需要特别重视的肠胃问题，改善便秘的方法，并不是给自己买那些所我的“排宿便”产品吃，而是饮食习惯和生活习惯的改善。
一般来说，便秘出现的主要原因无非是饮水量不够，要么是吃的东西所含膳食纤维比较少。除此以外，也可以是其他更加复杂的原因引起的便秘，比如说最近在饮食生活习惯上发生了很大的变化，或者是最近精神压力非常大，自己身体不舒服有用药等。
要更好地解决便秘问题，最主要的是多喝点水、多吃点纤维素含量较丰富的蔬果，并且记得多运动，最好固定如厕，这样才能真正改善便秘。
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