张子豪
有许多人因为种种原因经常便秘，不能顺畅地排便，简直是太痛苦了。特别是一些女性在特殊时期出现了便秘，比如月经前与怀孕初期发生便秘。她们想要从饮食方面做一些调整，那么，女生便秘可以喝奶粉吗？
女生便秘不能喝奶粉，原本奶粉就会导致便秘发生，本身已经有便秘再喝奶粉，会加重便秘的情况。可以吃一些有通便效果的食物，比如下面这些：
1、糙米：这种米是全谷粒。但是这种糙米之中有大量的纤维，人们吃了之后不仅仅可以吸水，而且还有吸脂的作用，还会让人产生饱腹感，所以说女性便秘吃一些糙米能达到润肠通便的作用，还可以排毒。每天的早餐喝一杯糙米豆浆或者吃一碗糙米粥是非常好的排毒方法。
2、蜂蜜：蜂蜜有着丰富的营养物质，而且大家也知道喝蜂蜜水有通便的作用。蜂蜜不仅可以润肠通便，促进消化与吸收，同时还能加强身体的新陈代谢，女性若是便秘在每天的清晨起床与睡前喝上一杯蜂蜜水能够有效地预防便秘，也能排毒养颜。
3、燕麦：燕麦也有非常好的滑肠通便与清肠道和排毒的作用，经常喝燕麦蒸熟打成的汁，或者加上适量的苹果泥做当饮料喝能缓解便秘。
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