张子豪
相信不少的人在生活中，都会遇到在睡觉时打呼噜的同事或者朋友，这样就让周围的人很难快速的进入睡眠的状态，而且自身在睡觉的时候也会有一定的伤害，无论是对呼吸道还是对对肺部，那么打呼噜会遗传吗？
1、正常的情况之下，打呼噜是不会遗传给下一代的，因为造成打呼噜的因素是非常多的，有些是因为人体过于的肥胖，或者整的枕头不是很舒服，有些时候是因为自己的脖子比较短，这样通过一些合理的姿势或者其他方法，可以来对打呼噜进行矫正。
2、要想有个良好的睡眠，在睡觉之前就要对自己的心情进行放松，不要看那些情节比较刺激的电视剧或者电影，更不能长时间的玩手机，刷微博或者接触电子产品，可以喝一杯温热的牛奶或者小米粥，有效的对肠胃道进行保护，然后听舒缓的音乐，就可以让自己很快的进入良好的睡眠。
3、同时要选择一个好的枕头，不要太高，可以选择透气好的纯棉材质，在枕头上面放置棉质的毛巾，并且定期的进行清洁，是用专用的盆子，在阳光下进行晾晒，防止上面滋生出细菌和螨虫，有些人会出现打呼噜，是因为扁桃体出现了肥大的情况，这时候可以通过手术来改善。
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