张子豪
春季是养生的好季节，春天的气温很适合各种活动，这样人体的新陈代谢也是各种增加。在人体内，血液循环会增强，对营养的需求也会增加，所以春季养生很重要。那么春季养生哪个部位为主?
春季养生应以肝的保养为主，从以下几个方面做起：
1、睡眠养肝。现在越来越多的人有许多不良的生活习惯，经常熬夜，这样很伤肝脏，而睡眠时可以提高肝细胞的修复，还有利于提高肝的解毒能力，所以养肝重在睡眠，一定要保证充足的睡眠时间。
2、饮食护肝。日常的饮食要清淡，因为这样有利于身体的吸收，让肝脏能减轻负担，有更多的时间才排毒，可以多吃瓜果蔬菜，补充维生素，合理安排膳食，摄入足够的营养，例如牛奶对于肝就有很好的养护作用。
3、养肝茶。除了平时的饮食注意之外，还可以喝茶养肝，例如绿茶具有清肝明目的功效，像平常我们肝火旺盛，就可以喝绿茶降火，还有许多养肝茶，例如桑菊茶、肉桂党参大枣饮等等，都对肝具有养护作用。
所以春季最应该养生的部位就是肝，除了以上介绍的三个方法，其实还有其他的方法，例如养肝汤，也可以通过按摩穴位来养肝等等，所以生活中我们要学会如何来保护肝脏。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/4633.html
- 上一篇： 黑豆黑糖的作用与功效
- 下一篇： 基因检测有什么好处
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:818729
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)