张子豪
当健身的时候，有的人会有增肌的需求，就会选择食用营养补剂来帮助补充锻炼所需要的营养物质 ，以达到增肌的效果，市场上各种增肌产品很多，但是哪一种才是真正适合自己的，那么，蛋白粉和增肌粉的区别？
首先，蛋白粉含有多种蛋白质，其中包括乳清蛋白等，它们是被提取出来的浓缩型成分，具备很高的营养价值，并且是用来补充蛋白质的需求补剂。另外一种就是增肌粉，它主要是为了达到增加肌肉量和体重的效果，比如当处于健身训练的时候，它可以代替主食，提供所需要的热量。
其次，有的人由于比较忙，在健身的时候如果需要加餐的话，就会选择增肌粉，它的碳水化合物和蛋白质比重接近食物的比重，但要注意不要过度依赖增肌粉，有食物的情况下，还是选择正常的饮食来补充身体的营养物质。
最后，两者的相同之处就是都含有蛋白质，而且都可以在健身训练中达到增肌或者增重的效果，就是区别在于碳水化合物、蛋白质的比重和含量的不同。蛋白粉的蛋白质含量大概是增肌粉蛋白质含量的3倍 ，而增肌粉的价格也要比比蛋白粉更高，所以，大家可以根据自己的需求进行理性的选购。
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