当健身的时候,有的人会有增肌的需求,就会选择食用营养补剂来帮助补充锻炼所需要的营养物质 ,以达到增肌的效果,市场上各种增肌产品很多,但是哪一种才是真正适合自己的,那么,蛋白粉和增肌粉的区别?
首先,蛋白粉含有多种蛋白质,其中包括乳清蛋白等,它们是被提取出来的浓缩型成分,具备很高的营养价值,并且是用来补充蛋白质的需求补剂。另外一种就是增肌粉,它主要是为了达到增加肌肉量和体重的效果,比如当处于健身训练的时候,它可以代替主食,提供所需要的热量。
其次,有的人由于比较忙,在健身的时候如果需要加餐的话,就会选择增肌粉,它的碳水化合物和蛋白质比重接近食物的比重,但要注意不要过度依赖增肌粉,有食物的情况下,还是选择正常的饮食来补充身体的营养物质。
最后,两者的相同之处就是都含有蛋白质,而且都可以在健身训练中达到增肌或者增重的效果,就是区别在于碳水化合物、蛋白质的比重和含量的不同。蛋白粉的蛋白质含量大概是增肌粉蛋白质含量的3倍 ,而增肌粉的价格也要比比蛋白粉更高,所以,大家可以根据自己的需求进行理性的选购。
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