张子豪
很多人都知道钙物质对于身体发育的重要性，所以在平时都会适当的补钙，有些人补钙方式并不正确，所以也会出现缺钙的情况。都知道年龄较小的宝宝容易缺钙，其实女性也特别容易缺钙，下文就有女性缺钙的表现。
女性如果缺钙，很容易出现痛经，睡眠不好，腰酸背痛等症状。而且女性缺钙还会出现骨质疏松等问题。所以发现缺钙后要尽快的进行补钙，可以多吃一些钙物质含量较高的食物，比如虾皮，紫菜，排骨汤等食物都可以补充钙物质。
怀孕的女性如果缺钙，还会出现头晕，贫血等症状。对身体和腹中的胎儿都有一定程度的影响。哺乳期的女性缺钙乳汁还会受到影响，乳汁质量不高，而且分量不足，没准都不够宝宝吃，所以在孕期一定要注意补充身体所需的钙物质。
缺钙的女性还特别容易出现失眠多梦，便秘，心情烦躁等。想要让身体健康，那么钙物质一定不能缺少，适当的补充就特别重要，可以通过食疗的方法补充，也可以吃一些钙片进行补充，只要补充及时，就不会对身体造成严重危害。
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