张子豪
很多人大病没有却小毛病不断，去医院检查被归结为免疫力下降，免疫力下降给人带来很多痛苦，比如只要有流感就逃不脱被传染，稍微不注意就容易受凉生病，同样是吃五谷杂粮很多人不明白究竟是什么导致免疫力下降？
1.缺乏运动。之所以人们会说运动使人健康，就是因为运动人们身体各种器官和机能都有机会得到锻炼，从而提升免疫力，让人能够对抗各种疾病的侵袭。因此经常性锻炼无疑对于提高免疫力十分有好处。从很多常年锻炼身体状况十分好的人身上就能够得到佐证。
2.缺乏睡眠。睡眠不仅是最好的化妆品，睡眠也是最好的保健品，如果人的睡眠长时间不稳定甚至缺乏睡眠，体内各种器官得不到很好的休息，人就容易会出现免疫力下降继而慢慢体质变差，容易出现生病的情况。
3.缺乏营养。食品的丰富和条件的提升已经让很多人忽视了吃饭的内在意义是补充营养，让人能够维持正常的健康状态，一旦出现营养缺失的情况，身体得不到持续的“燃料”滋养，就容易出现免疫力低下的情况。
4.环境污染。空气污染、水污染等情况都容易造成免疫力低下的情况，比如住在刚装修的房子里容易得病，就是因为甲醛等有害物质破坏了人体的免疫系统，导致人生病。
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