张子豪
现代都市人群如果没有良好的睡眠质量，是会影响到正常的工作和生活。睡眠不足的人群将没有精力去专注做某一件事情，而且经常性的产生负面的情绪，对个人和家人都是非常不利的。那么睡眠不够会不会亢奋？大家一起来了解一下吧！
睡眠不够是会导致亢奋，因为睡眠不足是会对人的情绪产生不良影响。长期睡眠不足的患者，体内的激素水平会失衡，同时导致一个人的食欲增加，经常性想吃一些高热量的食物，否则会导致体重标重，而导致出现亚健康的状态。再加上睡眠不足，越容易导致视觉出现异常，甚至会出现幻觉。长期的睡眠不足，还会导致机体的免疫能力下降，所以为了提高身体素质，除了要参加体育锻炼外，还需要保证充足的睡眠时间。
另外，对于睡眠质量不佳的人群，可以采取早睡早起的方式，从而保证拥有一个充足的睡眠质量。如果迟迟无法入睡，可以在睡前用温水泡脚或者喝上一杯纯年奶，都可以起到安神的功效，从而缓解一个人的情绪，对促进快速的入睡是很有帮助的。
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