张子豪
现在，人们非常繁忙，压力特别大。熬夜是很多成年人经常会遇到的问题。熬夜其实对人体的伤害特别大。经常熬夜会损害身体健康，需要多吃一些滋补的食物。那么，熬夜适合喝什么汤呢？
1. 绿豆薏仁汤。绿豆、薏仁清洗干净，之后浸泡四五个小时，放到锅内加入清水，用大火煮开，之后转为小火，慢慢的熬煮，直到绿豆熟烂，就可以加入一些红糖，放到微凉的时候就可以喝了。
绿豆里面含有维生素b，可以缓解熬夜带来的疲劳感。绿豆里面还含有维生素c，可以补充熬夜损失掉的维生素c。薏仁中的胡萝卜素可以起到保护眼睛的作用。
2. 霸王花煲猪骨汤。前1~2棵霸王花，蜜枣一两颗，猪骨半斤，一起放入锅内，加入适量清水煮沸，煲汤一个小时左右，这个量可以供3~4人一起食用。
3. 沙参玉竹煲瘦肉汤。100克沙参，100克玉竹，瘦肉或者是猪脊骨一斤，蜜枣一两颗，一起放入清水内，开大火煮沸，煲汤也1~2个小时，等到温热的时候就可以喝掉了。
4. 莲子百合煲瘦肉汤。去掉莲心的莲子20克，猪瘦肉100克，百合20克，放入锅内，加入适量清水一起煲汤，等到肉熟烂之后，放入适量的盐，就可以起锅食用了。
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