张子豪
出现拉肚子的现象是比较普遍的，相信很多人从小到大都有过很多次经历，现在大家都比较注重养生，可以通过食物缓解疾病是最好的方法，这也是大家平时愿意去选择的一种。那么拉肚子吃点什么？
出现拉肚子的情况和肠胃消化功能受到损伤是有很大关系的，平时可以多吃小米粥。小米粥是非常养颜的，而且有暖胃的效果，如果不爱吃的话，白米粥也是不错的选择，或者也可以吃面条、面包之类的，多吃豆腐、豆浆，这些都可以缓解症状。
很多人平时是比较喜欢吃水果的，但是在这种情况下，寒凉的水果是不适合吃的，比如说西瓜、雪梨等，这些水果只会让情况更加严重，拉肚子的时候要特别注意饮食方面，不要吃生冷的食物，在冬天的时候，如果吃水果可以煮熟，这样就可以去掉水果的寒性。
大量排便会带走身体很多的水分，很容易会导致身体出现缺水的情况，这个时候必须要大量的补充水分，可以将胡萝卜、苹果等榨成汁饮用，不仅可以给身体补充多种维生素，还可以防止因为腹泻而引起脱水。
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