张子豪
备孕和怀孕的女性每天都应该服用叶酸。但很多人不知道补充叶酸的目的是什么？也不知道每天应该吃多少，只知道孕妇吃叶酸对胎儿有好处，所以有一些孕妇就会盲目的服用叶酸。在服用量上，有可能就会出现问题，那叶酸一天吃两粒有坏处吗？
怀孕的女性每天需要的叶酸是400微克，所以孕妇每天补充叶酸达到400微克就可以跟吃几粒没有关系。但是目前市面上大多数叶酸的规格都是一天一粒，最好按照说明书服用，不要摄入过多，虽然叶酸能宝宝发育异常的概率，但是如果过多服用叶酸也没有好处。如果只是偶尔超出所需剂量，虽然不会引起中毒，可以从尿液中排出去，但是如果长时间过多服用，会有明显的副作用。
比如叶酸服用超过350微克，就会影响锌的吸收。胎儿正常发育，不仅需要叶酸，其他的维生素以及矿物质都需要，所以胎儿在发育的过程当中缺锌，就会导致发育迟缓，等到胎儿足月出生的时候，体重就会过低，另外叶酸服用超量会影响B12缺乏的临床症状表现，所以当身体缺乏B12的时候无法及时发现，更有可能就会导致神经系统受到损害，最终是得不偿失。
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