张子豪
有的人由于身体血糖含量高，因此在日常饮食需要特别注意，以防再次升高血糖，影响身体的健康，那么，血糖高吃哪些水果好？
首先，血糖高的人可以吃苹果，因为苹果含有的膳食纤维，可以调节血糖的水平，预防血糖突然的升高或者降低，因此，适当的食用苹果对糖尿病有一定的预防作用。苹果的水分也可以帮助身体减少对其他糖分的吸收，起到了控制血糖的作用。
其次，由于石榴含有铬元素，对糖类、脂肪的新陈代谢有着重要的作用，有利于糖尿病患者；山楂有降低血脂，有助于改善心脏活力，对中枢神经系统有兴奋的功效，并且可以预防糖尿病其他并发症的发生。
再者，猕猴桃富含维生素、果胶等，并且它的含糖量较低，可以起到平衡饮食的作用。因为它对调节糖的代谢有一定的促进作用，含有的微量元素有助于改善身体内的胰岛素活性，对血糖的平衡也有一定的帮助，有助于抵抗糖尿病的能力。
最后，血糖高的人群需要做好日常饮食的平衡搭配，营养搭配要合理，比如脂肪、蛋白质和碳水化合物需要有一个合理的占比，如果血糖一直处于升高状态，最好不要吃水果，以免加重血糖的情况。
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