张子豪
现在许多人有焦虑的心态，这是种复杂的心理，他们对于一些事情特别的关注，担心会失去。整日愁苦着，不能很好的工作与学习，无法集中精神，严重者还会失眠，需要及时医治。那么，怎么样治疗焦虑？
1、增加自信
自信可以治愈神经性焦虑，一些焦虑的人没有自信心，他们对于自己能否完成工作，有没有应付事物力的能力是怀疑的，可能还会夸大失败，十分的忧虑、紧张，甚至恐惧。所以，想要治愈焦虑，先得有自信，不要让自己处于自卑中。自信每增加一分，焦虑的情况也就会降低一些，慢慢驱逐焦虑。
2、自我松弛
要让自己从紧张的情绪中解脱出来。可以在自己精神稍好时，想象种种可能会出现的危险，在头脑中反复出现这些情景。慢慢地不管什么危险情景都不会再感觉到焦虑时，就可以停止了。
3、自我反省
有一些焦虑是因为患者压抑了某种情绪体验或者欲望，可能压抑到无意中，但是并不是没有了，它仍潜伏于无意识中，此时产生了病症。此时患者只会痛苦焦虑，但是并不知道原因，所以面对这种情况，应该自我反省，将潜意识中的痛苦说出来，或者发泄出来，慢慢焦虑的症状就能消失。
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