张子豪
身高一直是许多家长们比较在意的问题，如果家长都不高他们就会非常担心孩子也长不高。大家也知道，基因是非常强大的。但也有些家长们认为，基因不能完全决定孩子的身高。那么身高和遗传关系大吗？
身高和遗传关系大吗
其实身高基本上是遗传的，一个人的身高大多数都是由基因决定的。但是也有例外，因为决定身高的基因有许多个。总的来说人的身高大概有百分之七十来自于遗传，而剩下还有百分之三十是可以通过后天努力改善的。所以对于想要长高的人来说，千万不要放弃能够长高的机会。
怎么长高
人的身高发育在青春期的时候最为快速，所以在这段时间青少年们可以增加运动量，例如跑步、打篮球等等。尤其是在饮食方面。要想长高，一定要多补充钙质，含钙量比较高的食物有牛奶、鸡蛋、肉类等等。除此之外还要注意保证一定的睡眠，尽量不熬夜。因为人体的生长素在夜晚分泌的非常旺盛，但是在人体进入深度睡眠后分泌的。所以熬夜是长不高的天敌。 起床和睡觉前做一些简单的拉伸运动，也能够帮助骨髓伸张，从而促进长高。
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