相信大家都出现过胃肠不适的情况,比如胃疼、胃胀气等,就是最常出现的不适感觉。大家出现胃胀气的时候,都是很难受的,这时候只要使用了正确的方法,就能够有效的改善、缓解胃胀气的症状。那么,感觉胃胀气怎么办呢?
1、在感觉胃胀气的时候,喝一些米汤和大麦粥,就能够有效的缓解。将大米和水按照一比五的比例来煮粥,在煮沸十分钟后,要将锅盖盖上再用小火煮50分钟即可,等到米汤冷却后就可以喝了。
2、出现胃胀气的情况,在吃饭时就应该细嚼慢咽。而且不要张开嘴咀嚼,也要避免边吃边说话,否则空气就很容易进入到胃中,这会让胀气更加严重。
3、在胃胀气的时候,还可以在水中加入一汤匙苹果醋来喝。只要喝几口,就能够改善胃胀气的情况,而且还可以帮助消化。此外,喝一些柠檬水也有有很好的效果。
4、如果有胃胀气的情况,就不要吃容易产生气体的食物,比如红薯、豆子等。而且在吃饭之后,最好是稍微活动一下,比如外出散散步,而不能坐着不动,更不可以立即躺下、趴着。
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