张子豪
有一些朋友性格比较懦弱而胆小，对于生活中所发生的大事小情，常会出现一些恐惧心理。但是有这种性格的朋友，也想通过一定的方式进行改变。那么，生活中怎样克服恐惧心理呢？
每一个人都会具有一定的恐惧心理，这是正常的心理活动。适量的恐惧可以释放压力，规避风险，属于一种自我保护。但若是过度恐惧，则有可能会导致恐惧症。而克服恐惧方法可以参考以下进行：
1. 首先要接受自己，有一定的恐惧心理存在。只有接纳恐惧，才可以进行较好的克服恐惧感。
2. 要学会适量的放松心情。比如，要做一场演讲，或者要面临某些必须处理的事情时，可以先做做深呼吸，给自己一点心理鼓励，能够相信自己可以做好，这样增加自信心，也会减少恐惧心理存在。
3. 而对于较为严重的恐惧症，则需要寻求专业的心理医师咨询或求得帮助。一般对于心理治疗可以采取系统脱敏疗法，这种专业的方法可较好改变恐惧症。同时，在生活中还要学会放松，鼓励自己，也能够较好的克服和减少恐惧心理。
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