张子豪
如果在每次在吃食物的时候没有控制住的话，吃得过多就可能会引起消化不良这种情况，甚至严重了还会使人出现腹泻。希望每个人都要注意饮食，尽量要避免这种情况发生，那么消化不良腹泻的症状有哪些？
如果出现了消化不良腹泻以后，大便会变得比较酸臭，甚至肚子也特别的胀，食欲也会有所下降。当出现了这样的情况，除了要多做一些运动以外，也可以吃帮助消化的药物或者是食物，多喝温水都能够使这种情况更快的消失。
要想防止这种情况发生，每个人在生活当中都要适量的饮食，不要暴饮暴食，在吃油腻食物或者是玉米，等不容易消化的食物要适量。尤其是在晚上睡觉之前，应该吃清淡的食物，饭后适当的散步，如果吃的过多的话，都会出现消化不良的情况。
因为晚上人们的消化比较慢，而且大部分的时间都在睡觉，吃的过多不仅会使肚子不舒服，甚至也会然无法进入到睡眠的状态，严重影响到人的休息，最好的办法就是晚上少吃，在早上和中午的时候，只要吃到七分饱就可以了。
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