张子豪
高血压是现在常见病，除了老年人外，现在好多的年轻人也都出现高血压。高血压看似简单，只要是吃点药物就可以降下来。但是，高血压是会引发心血管疾病的。因此，一定要控制好血压。血压正常范围是多少？
一个正常的血压值应该处在：收缩压<120mmhg和舒张压<80mmhg，偏高的血压值一般是收缩压在120到140mmhg，舒张压在80到90mmhg范围，高血压：收缩压大于等于140mmhg和舒张压大于等于90mmhg。收缩压也就是我们俗称的高压，舒张压就是俗称的低压。无论舒张压还是收缩压，超过上限，都是属于高血压。
对于有高血压的情况，平时要保证睡眠，睡眠不足就最容易引发高血压的，要求患者能够一天的睡眠时间达到8小时，尤其是不要熬夜，有一个良好的作息时间。
同时，也要注意要有合理的饮食，平时应当多吃蔬菜，水果，少吃或是不吃高油脂，高热量的食物，控制好饮食的摄入，才能控制好血压。
另外，心情控制血压也很重要。脾气暴躁，经常生气，就容易让血压升高。要想调控血压，就需要放松心情。
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