张子豪
在发育阶段的很多女性，由于选择内衣的不恰当，或者受到一些不好的环境因素的影响，可能会造成胸外扩，今天我们就来看一下胸外扩如何矫正？
如果胸外扩是由于内衣的不适合造成的，那么在选购内衣时候一定要慎重，要去正规的内衣店买内衣，而且在买之前千万要试穿。不建议买什么塑身收胸的衣服去修正胸型，因为这样子对身体发育不好。其次，睡姿也是非常重要的，睡觉的时候尽量不仰睡，侧卧比较好。最好向右卧睡，因为向左卧可能会压迫心脏。
同时在矫正的时候还要改变外观，在平时穿衣服的时候，选一些图案比较集中于胸部的衣服，可以增加整体的集中感，不会显得松散。同时的话还要注意合理的饮食搭配，因为在身体发育的阶段，饮食营养是非常重要的，最好吃一些高蛋白质的食物，这样子有利于身体的发育。
在进行这些姿势的改变修正的同时，用哑铃做扩胸运动，双杆俯卧撑，游泳等运动都有利于矫正胸外扩现象，所以平时做一些适当的体育运动也是非常有必要的，但是注意不要做过于激烈的运动。
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