孕晚期饮食不好怎么办

孕妈的饮食直接关系到胎宝宝的健康。尤其进入孕晚期的准妈妈，更要注意日常饮食的调理，否则会出现早产的威胁。那么孕晚期的准妈妈要是饮食不好，就要发愁了，该怎么办呢?

到了孕晚期，由于子宫膨大，压迫了胃，使胃的容量变小，吃了一点就感觉饱了。孕晚期胃口不好，会影响营养物质的摄入，可能就会影响胎儿的生长发育了。

首先，要知道，孕晚期要多补充含钙食物和含铁食物。还要从均衡的饮食中摄取锌和DHA，对胎宝宝的成长有着重要作用。多吃高纤维食物，借以促进孕妈妈的肠道蠕动；富含维生素B1 的食物能防治脚水肿及皮肤氧化现象。

胃口不好的孕妈妈可以尝试一下的小方法：改变饮食习惯，少吃多餐。最好一天吃6顿，3大餐3小餐。多多的注意对于维生素B6含量多的食物的选择。素菜方面我们可以选择马铃薯或者是黄豆 以及胡萝卜。一些海鲜类的产品含有维生素B6也是比较常见的。

适当的摄取一些酸性食物也能促进孕妈妈的食欲。常见的水果类的酸性食物也是比较多的，可以根据自己的口味和喜好进行选择。

孕晚期的营养很重要，但如果孕晚期胃口太好，也不能什么都多吃，胎儿太大反而会加大生产时的风险。注意孕晚期不能吃太多甜食，太咸的食物，也不能吃热性的香料。

即使胃口不好，为了宝宝，准妈妈们多少也要吃点，孕晚期饮食上，孕妇每周体重的增加如低于0.4公斤，就需特别注意营养的摄入了。