张子豪
散步，对保持身体健康有帮助。如果是正常人拥有健康的足部，散步有益身体健康。如果扁平足，人走路不稳。但是，有扁平足，很多人也感到无奈的，需要通过合理治疗才能恢复。那么，扁平足要注意些什么？
1、扁平足的人少走石子路，虽然石子路对足底穴位可以起到按摩作用，但也并不所有人都适合。扁平足的人最好就不要选择这样的路，原因是扁平足足弓低或是没有足弓，其足底弹性会很差，没有足底的重要组织没有保护作用，这样容易导致足部组织受到影响。
2、扁平足的人在选鞋垫时要有针对性的。从材质上来看，鞋垫有竹炭、毛毡、硅胶、仿鹿皮、棉布等几大分类。从外形看，有整垫、半垫和跟垫之分。仿鹿皮、棉布、毛毡鞋垫多为普通用途的鞋垫。一般情况下，主要用于鞋子尺寸过大，或鞋底较硬，走起路来脚疼，以及冬天鞋子不保暖等情况。
3、扁平足的人选择鞋垫时，要以透气、舒适、防滑为原则，还要根据不同季节进行选择。毛毡鞋垫与棉布鞋垫是比较保暖的，冬天使用更适合。仿鹿皮鞋垫则适合在夏天用。
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