张子豪
很多人都一直受到便秘的困扰，排便不顺会影响人的身体健康。造成便秘的原因有很多，每个人便秘的情况也是不一样的。遇到问题的时候，最重要的是先了解问题的起源，才能从根本上解决问题。那么便秘怎么回事？
便秘的主要症状为排便的次数少且排便比较苦难，很多便秘患者表现为排便次数每星期不足三次，严重的2-4周才排便一次。有些患者排便的时间可达半个小时以上，或是表现为每日排便多次但很困难，大便硬结且数量少。除此之外，还会出现腹胀或食欲不振等症状。
出现便秘的情况，首先要确定引起便秘的原因，如果是因为其他疾病所引起的，那么就要及时治疗原发的疾病，一旦治愈，便秘的现象也就会随之消失的。如果不是因为疾病引起的，那么可以考虑是日常的生活方式所导致的。应该多运动，少给自己一点压力；每天保证饮水量能达到1500毫升是理想的。饮食结构也要调整好，不要偏食。
还有一点就是要养成排便规律的习惯，每一次排便的时间尽量不要超过10分钟，在排便的过程中不要玩手机或看书等，会分散注意力，会影响排便的顺利程度。如果便秘确实比较严重的话，可以到医院听取医生的建议，服用一些治疗便秘的药物。
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