怀孕一个月吃什么水果

刚怀孕的时候肯定是那么的急需各方面的营养，让自己的小宝贝快快的长大。其实孕初期的时候是非常的关键的，当然也有些人因为怀孕难受导致的茶饭不思，这个时候可以适当地吃一些水果来补充身体，那么怀孕一个月吃什么水果。

怀孕一个月吃什么水果

1、柑橘，500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

2、柿子，柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇能够一吃两得”。

孕妇怀孕初期吃什么好

孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

以上就是小编根据怀孕一个月吃什么水果，给出的研究答案。相信大家在看完之后会对自己的孕初期有帮助，尤其是孕吐过后，吃点水果补充一下体力还是很有必要的，上述的水果可以多买一点放在家里，以备不时之需就好了。