张子豪
怀孕时因为激素大量的分泌，骨盆被撑大撑宽，生产时因为用力过大，会造成耻骨出现分离的情况。不仅仅会造成腰疼、腹部疼痛，还有可能会引起子宫脱垂，阴道松弛和体型的变化。那么，耻骨联合分离能自愈吗？
产后耻骨联合分离最长需要七八个月以后才能恢复，耻骨是不容易恢复的。自愈的能力很弱，所以需要借助外力和药物的方法进行调节。一般情况下，产后不需要特别的治疗，如果出现了疼痛感，要及时进行就医。平时产妇要注意自己的身体变化，如果疼痛程度加剧，一定要进行检查。
产后想要耻骨联合分离情况能够尽快恢复，女性要注意以下几点。
1.加强营养。平时一定要做到营养均衡，合理补充钙物质，鱼虾、蛋、核桃等。适当多晒一下太阳，能促进维生素d的合成，具有强健筋骨的效果。
2.选择软硬适中的床垫。平时一定要注意自己睡的床垫，如果太软，身体下坠，会导致骨盆用力过大。如果床垫太硬，会造成骨盆部位产生压迫，引起骨盆歪斜。要选择软硬适中的床垫，这样更有利于骨盆的恢复。
3.佩戴矫正带。产后可以使用束缚带，专业的骨盆调整带，骨盆能在短时间内得到调整，对产后的恢复有很好的效果。
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