张子豪
有的时候总会感觉到身体重，早上起来口苦，大便总是稀的，总是感觉到口渴，但是不怎么想喝水。尿也很少，并且还发黄，舌苔重发黄，皮肤颜色也不太好。这种情况，医生说是脾胃湿热，对这种情况如果不处理，就会影响到健康。像出现的这种脾虚湿热怎么调理？
脾虚湿热与情志，饮食以及风寒等因素有关，对于脾虚湿热的情况最好是选择食疗，要帮助患者减轻症状就要注意调节饮食以及控制情绪。
注意饮食清淡，少吃带有口味重的调料及食物，特别是辣椒，更不要暴饮暴食，平时要多喝些温白开水，平时最好不要喝牛奶、豆浆。注意保持舒畅的心情，遇事不要过于急躁，放宽心态，心平气和，切勿心里憋气，以免火气上浮。
薏米与红豆按相同的比例，再加等量大米，吃20多天后，再改为薏米和红豆2：1的比例，其余的都是大米，粥熬至不稠不稀即可使用。还可以用冬瓜不去皮加水清炖食用同样有效果。如果是脾胃湿热较重者，可用麦冬熬粥，也可泡到菊花茶里饮用，也可干吃。根据自己的情况选择合理的调理方式。
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