孕妇缺维生素c怎么补

怀孕，是比较辛苦，但同时也是很幸福的事情。孕妇在怀孕期间的饮食营养是关乎小宝宝的发育的，所以营养一定要跟上，特别是维生素c，维生素c有助于小宝宝的智力发育。新妈妈，你们知道孕妇缺维生素c怎么补吗？不知道的，看完这篇文章你就知道了。

孕妇缺维生素c怎么补

孕妇补维生素C每日供给量为100毫克，按这个标准，如果每天吃半斤以上的蔬菜、水果，就可以达到生理正常的需要量。

孕妇补充维生素C尽量是从食物中获取的，人工维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。而且，服用人工制剂往往用量较大，若长期服用可在体内形成草酸，是形成结石的潜在威胁。而水果、蔬菜中的维生素C不会导致尿液中草酸含量过高。

孕妇缺乏维生素C的危害

维生素C是一种水溶性维生素，维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实，人脑是人体含维生素C最多的地方，孕期妇女充足的摄取维生素C，可以提高胎儿的智力，由此可见，孕妇摄人充足的维生素C对胎儿的发育很重要。但是维生素C需要量高而利用率低，容易因摄人不足而引起维生素C的缺乏，孕妇如果缺乏，则容易患坏血病、贫血、流产及早产。所以孕妇应适当补充维生素C。

  维生素C对宝宝的发育有非常大的好处。日常生活中有很多蔬菜是含有维生素C的，建议孕妇从事物中摄取维生素C，不要吃药物，怀孕期间吃药物需谨慎，要在医生的指导下才可服用。怀孕期间，孕妇还需保持愉快的心情，这对宝宝是有一二百无一害的哦。