张子豪
长得胖的人都十分羡慕拥有苗条身材的人。为了可以早日拥有好身材，他们一直努力减肥。但是，有的人尝试了很多方法，依然瘦不下来，所以感到很沮丧。其实，在减肥之前，要了解自己是不是属于水肿型肥胖。如果属于水肿型减肥，可以通过饮食调理。那么，吃什么排水肿效果好呢？
1、红豆。具有排水肿功效的食物还是比较多的，比如红豆。红豆的成分中含有丰富的钾，而钾元素可以帮助大家更轻易的排出身体内堆积的水分。
2、冬瓜。冬瓜也是排水肿的好食材，含有丰富的钾元素和纤维素，不仅可以快速消肿排出身体多余水分，还可以提升肠道蠕动的频率提升消化功能，有利于排便，所以存在便秘的朋友们也可以多吃冬瓜。
对于水肿型肥胖的人群们而言，只要合理的运动和多吃排水肿的食物，就能得到很好的减肥效果。建议注意饮食，以良好的饮食习惯来辅助减肥排肿，尽量少吃含盐量高的食物，吃的食物要更多元化，千万不要挑食，一日三餐都正常进行，如果能保持适当的运动量消耗多余的脂肪，那就再好不过了。
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