孕妇可以做脚底按摩吗

我国是个注重养生的大国，民间有很多有关养生的保健方法，其中按摩就是由来已久的一项保健手法。的确，工作了一天能够躺下来做个全身按摩想想就惬意，尤其是脚底按摩立即就能扫除一天的疲劳。但是咱们孕妇可以做脚底按摩吗？想了解的朋友来看看吧。

孕妇可以做脚底按摩吗

不建议孕妇在孕期做脚底按摩，还没有证据表明孕妇脚底按摩对孕妇保健有益。准妈妈的身体状况比没有怀孕的时候更加复杂，如果饮食、休息不当，再加上剧烈运动、跌扑损伤等外力因素，都可能会导致出现各种孕期病症，影响你和宝宝的身体安全。因此，安胎、保胎是怀孕期间的第一要务。不管是什么保健措施，只要有风险，都应当小心谨慎。

孕期如何缓解疲劳

1.冥想

对于职业女性来说，冥想是恢复身心疲劳的方法之一。在冥想时，不妨将视野望向远处，心平气和的，想着美好的事物，然后让脑袋逐渐地放空，借由放空让脑筋重整。当然，在冥想时千万不要胡思乱想，如此一来，会让你的身心更加的疲倦。

2.唱歌、听音乐

音乐能有效地抒发心中情绪，也就能安抚、改善疲倦的心情，让内心重新充满能量。当然，音乐的选择由孕妈的爱好决定，只要自己听起来觉得舒服就好，流行乐、爵士乐、轻音乐、电影配乐、大自然音乐，甚至于宗教音乐也行，换句话说只要你喜欢，而且能乐在其中就可以。

3.聊天

当心情低落或遭遇困难时，不妨找老公、家人、朋友诉苦，将不愉快的情绪及问题慢慢地道出，虽然对方不见得能有效帮你解决问题，不过在说的过程中，可以让你重新整理问题，对方也会给你适当的温暖与回馈，让你感受到温暖，重新恢复饱满、愉悦的精神。

喜欢脚底按摩的女性朋友要注意了，如果怀孕了就要暂时舍弃这项爱好了，这也是为了你和腹中的宝宝好呀。不过除了脚底按摩不能做小编可是给您提供了其他的缓解疲劳的妙招了。聪明的您如果还有其他什么好的舒缓孕期疲劳的方法不要忘了与妈妈网分享哦。