张子豪
怀胎十月，显示出了为人母的艰辛。尤其是宝妈即期待宝宝的到来，又要忌惮各种各样的妊娠反应。反胃恶心是最常见的妊娠反应，一般情况下孕期前三个月反胃恶心的症状比较明显，后期症状有所缓解。那现在就来看一下反胃恶心能吃什么食物呢？
反胃恶心能吃什么食物
为了宝宝能健康正常发育，即使是反胃恶心宝妈们也要坚持吃东西。五谷杂粮、蔬菜水果、肉蛋奶，都要有所摄入。可以食用生姜蜂蜜水、苹果、黄瓜，减轻反胃恶心的症状。
反胃恶心的饮食指导意见
1、以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。
2、避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
3、有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物。
4、在睡前可以吃一些食物（例如苏打饼干、土司），或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。
以上是对于怀孕期间反胃恶心能吃什么食物的一些认识，希望能帮到大家。十月怀胎一朝分娩，虽然怀孕期间反胃恶心的症状常有，但是宝妈们有一个积极乐观的心态，加上科学营养的膳食组合，必要时要去看医生，相信这些症状终将会被克服。
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