怀孕33周腿抽筋原因

　　腿抽筋怎么回事，像我们普通人想到的就是缺钙导致的，其实，孕妈妈孕期腿抽筋也是也可能是这个原因引起的。怀孕33周腿抽筋原因？引起孕期腿抽筋的原因很多，缺钙就是其中一种。怎么应对烦人的腿抽筋了，怀孕33周腿抽筋怎么办？下面小编给大家介绍一下。

　　怀孕33周腿抽筋原因

　　1、低钙血症引发的腿抽筋

　　胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供，若母体钙摄入不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。

　　2、过度劳累引发的腿抽筋

　　随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态;怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

　　3、睡眠姿势引发的腿抽筋

　　睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

　　4、饮食因素引发的腿抽筋

　　准妈妈在一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋，这是因为，肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

　　5、寒冷因素引发的腿抽筋

　　如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。

　　怀孕33周腿抽筋怎么办？

　　一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。

　　为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动，接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D。

　　怀孕33周腿抽筋原因？上面小编介绍了引起孕妈妈腿抽筋的原因，缺钙是孕妈妈晚期腿抽筋的原因之一，可这并不代表，不抽筋的孕妈妈就不缺钙。孕妈妈在孕晚期钙物质的摄入量要高于平时。当出现腿抽筋的情况，要及时缓解，不然会耽误休息。