张子豪
很多年轻人的身体虽然看起来健康，但是只要出现了一个小病，很可能就会引起各种病发症，这都是身体中有隐患存在的情况，那么肠胃湿热怎样治疗？
湿热说是近些年兴起的一种判断患者体质的情况，在年轻群体中容易出现湿热情况。大多是在熬夜加班、或者通宵追剧、玩游戏等情况下出现的身体隐患。治疗需要注意恢复肝脏的活性，让身体的排毒系统开始工作，清热祛湿，所以也要改变作息，少熬夜，适当的进行一些锻炼。
能舒展筋骨的运动对身体的排气和排毒是有帮助的，平时需要在保证睡眠质量的情况下，忌酒、少辛辣，各种煎炸类食物要少吃。太滋补的食物也不适合有肠胃湿热的患者，比如阿胶、银耳、燕窝等滋补类食物。荤菜类的海鲜更是要极力避免，会加重身体的负担，让湿热情况更严重。
祛除湿热需要多食用一些谷类类的食物，比如绿豆、薏仁、红小豆等食材，而且瓜类蔬菜对于疏身体的气脉有极大的帮助，比如丝瓜、苦瓜、冬瓜等，都是能清热排毒的极好蔬菜。但是身体虚弱的朋友不可以食用太多，这类蔬菜性味偏寒，吃多了会导致拉肚子，身体乏力等。
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