维生素能吃多久

维生素是一种有机化合物，对人体非常重要，如果维生素不足，很多人都会服用维生素药物来补充，以便能维持身体的正常运行。不过，维生素最好不要长期服用，以免服用时出现不良反应。那么，维生素能吃多久?下面，小编就为大家详细的介绍一下。

维生素能吃多久？

维生素一般吃几天就可以了，然后从饮食中来得到维生素。有一些人服用时会有一些不良反应，比如说感觉到恶心想吐，甚至伴随着骨骼疼痛，但是维生素在目前看来是没有任何副作用的，不过一定要根据医生的嘱咐，牢牢的把控每日的服用量。

维生素的适宜人群

服用维生素是为了避免某种维生素缺失，所以并不是所有人都需要吃维生素。

一般来说，几种人需要补充维生素。首先，平日里饮食不均衡、不规律的人。其次，生活作息不规律，或者有不良生活习惯的人。第三，长期在寒冷环境里生活或工作的人。最后，有特殊需要的人，比如说孕妇、病人以及老人。

提醒一下，对我们人体而言，其实每天摄入的维生素并不是很多，但是只要我们的身体缺乏了某一种维生素时，身体产生的不良反应就会非常显著，所以我们需要摄取这些维生素，但是一定要把控量，不然过多的摄入只会对我们身体无益甚至有害。

以上就是对维生素能吃多久的相关介绍。小编提醒，当维生素缺乏比较严重时，大家可以吃一些维生素，不过，最好还是通过食物来补充维生素，因为食物不仅安全无不良反应，而且可以长期补充。而药物虽然补得快，但是会有一些不良反应。