怀孕保胎期间吃什么好

      当女性朋友成为妈妈那一刻开始妈妈们就开始为孩子考虑了，考虑宝宝的教育问题，健康问题等等。怀孕期间宝宝是脆弱的，要注意保胎。妈妈们要多多注意饮食问题。那么，怀孕保胎期间吃什么好？

怀孕保胎期间吃什么好

第一，供给充足的蛋白质。孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋，猪瘦肉，鸡肉，兔肉，牛肉，鱼类，豆制品，小米，豆类等。在动物蛋白中，牛奶，蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。

第二，摄入充足的维生素。女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸，维生素B2，维生素B6等的摄入。

富含维生素的食物:胡萝卜，西红柿，鸡蛋，牛肝和猪肝，牛奶，奶酪等。

怀孕保胎不能吃什么

第一，少吃辛辣食物:辣椒，胡椒，花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

第二，避免饮酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

第三，避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

第四，避免吃味精:味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

其实怀孕期间保胎的食物还有很多，例如妈妈们可以多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是摄入叶酸，维生素B等等。喜欢喝浓茶的妈妈要注意哦，是不可以喝的，不仅仅对宝宝不好，对自己身体也不好。