孕妇吃维生素d吃多久

很多的女性在孕期会选择补充一些有营养的元素，为的也是自己的宝宝能健康的成长。维生素是女性在孕期需求量较大的一个元素，如果孕妇体内缺乏维生素d的话，就会影响到胎儿的成长和发育，那么孕妇吃维生素d吃多久？

孕妇吃维生素d吃多久？

一般17周之内的怀孕是不必要过多补充营养的呀，正常情况下怀孕四个月才需要开始补充维生素d，多吃牛肉，瘦肉，肝，血，海产品的，一般可以17周之后常规的吃维生素d就更好的。

孕妇缺乏VD有哪些原因？

1、孕期VD的需求量增加

胎儿所需要VD全部通过胎盘从母体主动转运而来，因此孕妇不仅要满足自身的需求，还要提供胎儿发展所必需的营养素，极易造成VD缺乏。为了满足胎儿骨骼生长和与额外的对钙及VD的需求，此时VD的需求量将增加4-5倍，如果没有足够的VD的补充，可能会导致VD缺乏的增加。

2、阳光照射不足

由于人体内90% 以上的VD来源于皮肤经日晒在体内合成，因此不充足的阳光照射会导致孕妇VD缺乏增加。

①中国多数女性，特别是年轻女性，为保持皮肤白皙有意避免日晒。

②城市女性多为室内工作者，早出晚归，户外的时间非常短，遭遇雾霾天气较多，也会导致日晒不足。

③北方地区由于纬度高，日照时间短，容易导致日晒不足。

④冬季服装厚重，曝露皮肤面积少，且日照时间短、户外时间缩短，更容易导致日晒不足。

⑤有色人种，如中国的黄皮肤表皮层较厚，通过皮肤合成的VD较少。

孕妇要补充维生素d的话，就要选择合适的时机，可以在医生的指导下选择合适的补充时间。以上就是关于“孕妇吃维生素d吃多久？”的相关介绍，孕期女性一定要注意多休息，要合理安排自己的生活和饮食，做好孕期的护理保健工作。