张子豪
现在有不少人经常熬夜，这会极大的损害身体健康。如果总是熬夜的话，不仅会影响到人们的精神状态，而且特别容易引起肥胖。而女性经常熬夜，就会加速皮肤衰老，还会增加患上抑郁症的几率。那么，熬夜会贫血吗？
熬夜会引起贫血，这是因为在夜间十二点至三点的时候，属于人体造血的关键时期，要是在这个时候没有进入睡眠的话，就会使肝脾等器官无法发挥正常的造血功能，而时间长了就会使人贫血。
现在很多人工作繁重，所以不得不在晚上加班。而在夜间加班时，有的人就喜欢喝浓茶来提神，这就更容易使人贫血。因为茶叶里面的鞣酸在和铁离子结合后，便会形成无法吸收的化合物，而身体中的铁元素都和鞣酸结合了，就容易引发缺铁性贫血。
要是大家有贫血的情况，就要在饮食上进行调理。平时要多吃含铁食物，比如蛋黄、牛肉以及动物肝脏等，还应该适量补充维生素C，经常吃些维C含量高的食物，比如柠檬、苹果。贫血的人要保持心情舒畅，这能够让气血更畅通。平时还要避免剧烈活动，否则不利于病情的恢复。
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