孕早期胃不舒服怎么办

众所周知，胃部是我们身体最为重要的器官，我们生命活动离不开胃部。如果胃部出现问题了，很多问题就会接连发生。特别是孕妈，孕妈时常会出现胃不舒服。这也是我们最为担心的问题。那么，孕早期胃不舒服怎么办呢？

孕早期胃不舒服怎么办

第一，保持心情愉快。既然消化不良多半是孕期的正常现象，孕妈妈首先就要淡定，别太把它当会回事儿。哺不然，孕妈妈越是紧张烦心，就越可能会将这种心情传递给胃，难以缓解不适的症状。平时，可以找一些适合自己的休闲娱乐的方式，比如看书，听音乐，逛街等，放松心情。

第二，调整饮食习惯。孕期孕妈妈的活动量会相对减少，在饮食上就要注意更加合理，尤其是要多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦，大麦，富含纤维素的五谷杂粮和蔬菜等。多吃水果，比如奇异果，柠檬等，富含可溶性膳食纤维。这些都会帮助孕妈妈促进胃肠蠕动，更好地消化吸收营养。

吃水果虽然好处比较多，也有利于缓解消化不良，但是，孕妈妈要注意适量。比如，香蕉被认为能帮助缓解便秘情况，其实，有时香蕉吃多了反而会让粑粑变粘，更不利于排泄。又比如苹果，吃苹果虽然好处多多，可是苹果糖分蛮高的，吃多了可能会诱发妊娠糖尿病。

当孕妈妈出现消化不良的症状时，可以尝试少食多餐。不想吃的时候不要因为担心胎宝宝营养跟不上，而勉强吃东西。每次少吃一些，多次进食，一样可以摄入足够的营养。同时，要注意及时补充水分，多喝水。

孕早期不能吃什么

在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜，发芽，未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康。孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

总体来说，孕早期胃不舒服，归根到底就是自己的生活习惯出现了问题，在这里，孕妈要好好反思自己，看看自己有没有什么不良生活习惯。怀孕期间，妈妈们可以适当吃一些苹果，香蕉等等，也可以多出去外面走走。