刚怀孕要吃叶酸和什么

众所周知，怀孕的过程是多么的艰辛，孕妇怀胎十个月是多么的辛苦，很多男性朋友永远都体会不到这些。从孕妇怀孕的第一个月开始，就各种不舒服，出现食欲不振，呕吐，嗜睡等等现象。大部分的家庭为让宝宝更加健康长大，经常在怀孕期间吃叶酸，刚怀孕要吃叶酸和什么呢？

刚怀孕要吃叶酸和什么

1.孕前三个月吃叶酸，可以有效的防止心脑血管的畸形, 适量的补充叶酸，需要注意加强营养，同时除了叶酸之外，还可以适当的补铁。

2.但是除了叶酸之外，怀孕也要注意饮食营养平衡，尽量避免食用寒凉辛辣刺激性食物，尤其注意不要吸烟喝酒及乱用药物。

3.多吃一些蔬菜、水果就显得尤为重要，菠菜其不仅维生素含量高，并且叶酸含量也不少。

孕早期营养不良会对胎儿造成什么影响

1.孕早期营养不良的话，对胎宝宝有一定的影响，会对小儿神经系统发育有极大的危害，有可能患儿表现为出生后神经系统功能缺陷，甚至是影响了孩子的智力，导致孩子智力低下。这种婴儿体质虚弱、语言能力较差，甚至是说话的时间比正常的孩子要晚。

2.孕早期营养不良莫大意，有时候还会引起畸胎或者小孩发育比较缓慢，更为严重者可能还会导致死胎之类的。

3.孕妇饮食中铜离子减少可使成纤维母细胞胶原纤维及弹性纤维合成减少，胎膜弹性降低。

在备孕期间，生男生女很大概率是由染色体决定，叶酸只是起到一个防止心血管畸形的作用，所以，建议各位朋友在备孕期间注意饮食，怀孕期间要注意营养均衡。“刚怀孕要吃叶酸和什么”？相信大部分朋友对这个概念已深入了解，除了吃之外，还要注意休息。