张子豪
母乳喂养，对于女性来说是一件非常痛苦的事情，因为很多的宝宝会用牙齿去咬妈妈的乳头，而母亲们苦不堪言，却又乐在其中，因此有很多的孕期准妈妈们虽然知道母乳喂养的痛苦，但为了宝宝的健康还是坚持让宝宝食用奶水，但是当奶水出现问题时，很多女性都不知所措，比如孕晚期奶水通不通跟什么有关?
孕晚期奶通不通跟什么有关
1、日常饮食摄取太多高油脂的食物。
2、孕期时胖太多，身体内囤积过量的脂肪。
3、穿着过紧的胸罩或衣服，以及睡觉躺着压到部分乳房输乳管。
4、睡眠不足、压力大、情绪等心理与生理因素。
怎样才能帮助发奶
1、饮食均衡，尤其蛋白质与糖类。
2、保持充足睡眠。
3、适当补充热量，使乳汁分泌足够。
4、每日摄取2000ml水分。
5、清淡的鱼汤、鸡汤，可提供蛋白质并补充水分。
6、避免生冷、辛辣以及油腻的食物少量多餐，饮食应清淡且容易消化吸收，饮食上可选择一些发奶的食物，避免吃回奶的食物。
母乳对于宝宝来说是最有力量最有能量的食粮，可以给宝宝提供无限的抵抗力和免疫力。因为有了母乳的加持，宝宝可以更健康，更迅速的茁壮成长，因此当妈妈们出现奶水不通等情况时，千万不要焦虑，焦虑的心情很有可能会加重奶水不通的情况，应该结合自己的实际问题，做出相应的解决措施，相信办法总比困难多。
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