张子豪
想要身体健健康康的，人们需要适量的运动，经常爬爬山也是非常不错的，但是有一些人爬山后腿疼，担心是什么不好的现象，想要了解一下其中的缘由。那么，爬山后腿疼是什么原因？
爬山后腿疼的原因大多是因为长时间没有运动导致的，大量运动后细胞代谢无法排出，则会产生乳酸，如果乳酸大量堆积在腿部，肌肉就会出现酸疼。运动后身体的一些肌肉与骨骼发生了松驰的情况。这些人通常没有运动的习惯，突然去爬山导致身体的肌肉伸展，运动强度大引起的身体不适。
如果爬山后腿疼也可能是身体患有一些疾病，比如关节疾病等，爬山后腿疼也是正常的。再就是爬山选择的时间不正确，或者爬山的鞋子选择不当，因为爬山时脚部承压比较大，会让脚部疲劳，也容易导致腿疼发生。
其实爬山后腿疼的现象也是正常的，只要及时去调理，症状可以得到缓解。爬山后腿疼的人群要注意休息，让身体放松，适量对酸痛的部位做一些拉伸，或者对酸疼部位做按摩，能让血液循环加快，乳酸分解能促进。还可以热敷酸疼的部位，让细胞代谢快速，肌肉酸疼能缓解。
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