孕妇轻度的贫血怎么补血

我们都知道孕期中的生理现象都会不断出现，呕吐、乏力都是小儿科，有不少的孕妇甚至还会出现贫血的现象还认为是早餐的缘故，那我们在孕期时产生的轻度贫血该怎么进行合理的补血呢？能不能简单地通过日常食物进补？让我们一起了解一下：

孕妇轻度的贫血怎么补血？

孕妇应改善饮食，吃富含铁的食物。动物性食物中肝脏,血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁，蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与红血球的生成，叶酸缺乏造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。

因此饮食中既要食入一定量的肉类，肝脏，血豆腐；也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸,维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。

贫血会有什么症状？

贫血有什么症状贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。如果贫血的情形不严重，通常不太会有症状，不过若是血红素中铁质量低于某个程度，患者可能会出现脸色苍白、容易疲倦、易怒、虚弱无力、呼吸短促、低血压及因低血压而再姿势改变时觉得头晕目眩、口腔疼痛、指甲易裂、头痛及忽然对某种特别偏好食物或没有食欲等症状。贫血高危险群包括：停经前女性，因为她每个月固定会流失血液；怀孕或哺乳中的女性，因为她们需要更多的铁质；婴儿、孩童及青春期快速成长的轻少年，以及平时饮食铁质、肉类及蛋类摄取不足的人。

无论是不是怀孕，贫血在现代社会中都是很常见的症状之一，原因多是早餐没吃好之类的，所以很多孕妇都会怪自己的早餐不够好，其实贫血还可能是其他的原因，例如说是平时吃的菜中的铁含量不足等，原因一定要自己细细考究哦！