张子豪
多吃水果有益于身体健康，这是很多人心中的观念，但其实水果也是不能吃的过量的。因为物极必反，所有的东西吃过量都会造成不好的结果，特别是孕妇吃水果一定要有节制，不能吃得过多。那么，孕妇一天要吃多少水果呢？
一、孕妇一天要吃多少水果
一般情况下，准妈咪每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，建议最好等血糖控制平稳后再加水果。其次，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要少量。
二、孕妇需要吃很多水果吗
孕妇需要吃水果，但是一定要注意量。瓜果总体上说性寒，有碍肠胃。孕妇本身的消化系统较为敏感，一次食入过多，寒凉过度，会加重肠胃负担。如果正餐过后，还大量食用含糖量较高的水果，很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而引发妊娠糖尿病， 准妈妈应该尽量少吃含糖高的水果，如猕猴桃、西瓜、香蕉等，更不能把水果当作正餐来食用。
因为如果孕期水果吃得过多的话，水果里面的糖分可能会造成孕妇的高血糖等等，特别是一些本身就有糖尿病的孕妇，在选择水果的时候，一定要选择含糖低的水果，而且吃水果的时间也最好排在两顿饭之间，避免造成不好的影响。
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