孕期缺钙会影响睡眠吗

每当我们说到补钙的时候，很多朋友第一时间会想到儿童补钙，老人补钙。其实补钙人群是比较广泛的，孕妈也是需要补钙，孕妈适当补充一些钙质，对自己的身体有好处。缺钙得后果是比较严重的，那么，孕期缺钙会影响睡眠吗?

孕期缺钙会影响睡眠吗

钙对神经系统的发育也很重要，因此，孕妇一旦缺钙，其血清中的钙含量也会减少，从而引起孕妇神经兴奋性增高，可能出现肌肉抽搐的症状，这就是我们通常说的“抽筋”现象，此外还会出现肢体麻木，失眠等症状。缺钙还会导致孕妇在生育过后身体出现其他后遗症。

孕妈缺钙的症状有哪些

第一，水肿：孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，心脏排出的血量就会增高。当体液中钙离子浓度下降时，细胞膜通透性增加，使皮肤和黏膜对水的渗透性增加，导致皮肤弹性降低，甚至引起皮肤瘙痒，水肿。

第二，失眠：钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能调节兴奋与抑制之间的平衡。孕妇缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间睡不着。

第三，抽筋：孕妇抽筋多发生在夜间，特别是小腿抽筋，此种抽筋主要因孕妇血液中缺钙而造成的。当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛。

由此看来，孕期缺钙是会影响睡眠的，当然，孕妈缺钙不仅仅对自己不利，对宝宝也会很不利的。例如会让宝宝大脑发育不好，夜间哭泣，睡觉抽筋等等。所以孕妈如果出现缺钙的现象，一定要及时补钙，也可以多出去外面晒晒太阳。