孕期多吃什么有母乳

在生产后，母乳是宝宝最重要的一样物质了，基本上刚出生的宝宝都是吃母乳的，但有些产妇的母乳并不是很多的，所以最好的情况就是进行一些营养的补充，可以有更多的母乳给宝宝吃，孕期多吃什么有母乳？在怀孕的时候可以吃什么呢？

孕期多吃什么有母乳

1、所谓下奶的食物，下奶也不是其唯一功效，什么时候都可以吃。不到分泌奶水的时候，即便吃下奶的食物也不会分泌奶水，但只要有营养，就对孕妇有好处。

2、孕期饮食营养搭配合理即可，至于产后奶水问题，每次哺乳前只要产妇多喝些热汤类，保持睡眠充足，奶水就不会少的，无须从孕期开始这样补充的。还可以经常吃猪脚炖花生了。

3、怀孕期间的食物是不会影响生产后乳汁的量，怀孕期间要注意饮食营养，均衡营养，要想乳汁分泌多，生产后多喝汤类，婴儿充分哺乳是十分重要。

怀孕期间要摄入什么营养物质

1、孕早期的时候保持清淡的食物，少食多餐，尽量多的摄入营养。尤其是富含碳水化合物的食物，适度的补充维生素B类和维生素C。

2、孕中晚期的时候可以通过增加奶、肉类的方法摄入钙、蛋白质。每天可增加200毫升奶。如果准妈妈体重增加过多，可以优先增加鱼类，尤其是深海鱼类，减少脂肪比例，同时摄入DHA。

3、哺乳期的饮食重点包括增加蛋白质的摄入，补充含维生素A较多的食材——通过增加鱼、禽、蛋、奶、大豆类食物，可以补充蛋白质。维生素A的补充可以通过每周增加1-2次的猪肝或者鸡肝来实现

要想母乳多的话，就需要多喝点汤水之类的食物了，但是最好的补充时间是在生产之后，如果是怀孕期间的话，一般来说，进行补充的话，作用是不大的，所以最好的就是在生产后进行补充了，孕期多吃什么有母乳？喝一些汤水有下奶的作用的。