张子豪
有时候妈妈在怀孕的时候缺少了哪种物质，生出来的孩子也会缺少，所以每一个女性在怀孕的时候都格外注重微量元素方面的补充。但是，有一些孕妈妈在检查的时候发现自己缺铁又缺锌，这种情况的话，该怎么办？我们一起看。
孕妇缺铁缺锌怎么办
不管缺铁还是缺锌，可以从一些食物当中进行补充。缺铁的话，可以多吃点红枣，猪肝，菠菜，蛋黄，这些都是比较丰富铁质的，食补为主，严重的话可以去医院开点补铁的药剂。含锌较多的食物：海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等。
孕妇需要补充哪方面的营养
1、一个怀孕的女性，要补充充足的维生素，它对孩子的成长非常的有利。
2、含铁比较丰富的食物，也是需要孕妇补充营养，在平常的时候，可以多吃一些动物肝脏，或者是牛肉，都可以有效的预防题写的出现，同时，也能够增加铁的吸收。
3、钙对孕妇来说是必须要补充的，如果孕妇缺钙的话，也会严重的影响胎儿，所以在怀孕的期间，女性可以吃一些豆制品或者是虾皮之类的食物，对补钙有着很好的效果。
人们都知道，在怀孕的时候最好不要吃一些药物，就算是缺铁缺锌的话，最好是从食物当中进行补充。像平时所吃的红枣或者猪肝，以及蛋黄之类的，对补铁效果非常的良好。海带以及大豆茄子，这些食物是补锌的好选择，都可以让孕妇食用。
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