孕中期情绪不好怎么办

怀孕期间孕妇身体会有很大的变化，有时心里上也会有变化，有些孕妇情绪会非常不稳定，情绪波动比较大，一些小事也会生气很久。到了孕中期，可以感受到小宝宝在动，这也是小宝宝生长发育很重要的时候，妈妈要调整好自己的情绪，那孕中期情绪不好怎么办？

孕中期情绪不好怎么办

孕妇在不好情绪时候，一定要告诉自己，如果生气了，宝宝也能感受的到，这样对宝宝的健康发育不好，通过这种告诫法来帮助自己情绪平复。

孕妇心情不好的时候，可以听音乐、看自己喜欢的书本或电影，这样来转移自己的思绪。

孕妇也可以多和朋友聊天，或是与其他孕妇分享经验，通过交流，这样孕妇情绪也得到释放。

孕妇可以到户外或公园走走，不能整天闷在家里。孕中期的孕妇可以适当做些运动，运动也能让孕妇变得快乐，避免不良情绪。

孕中期情绪不好怎么回事

怀孕期间体内激素水平显著变化，可能影响大脑中调节情绪。在怀孕6到10周时初次经历这样的变化，以后开始为分娩做准备时，也会再次体验到这些变化。

激素的变化会使你比以前更容易感觉焦虑。因此，开始感觉比之前更易焦虑和抑郁的时候，要注意提醒自己，这些是怀孕期间的正常反应，千万不要为此陷入痛苦不能自拔。

孕中期情绪不稳定怎么办？孕中期情绪不稳定是很正常的，但是有些人在怀孕期间很难调整自己的心情，严重的可能导致抑郁。一定要摆正自己的心态，多呼吸新鲜空气，丈夫也可以孕妇说说笑话，用自己的幽默帮助孕妇从焦躁中走出来。