张子豪
拥有乌黑亮丽的头发无疑会增加一份自信心，所以有些发质不好的人士，常想通过一些方法来进行改变，比如在日常饮食中增加营养。而燕窝就属于一种较为有营养的补品，那么，吃燕窝有助于长头发吗？
燕窝是高营养补品，其含有众多的营养物质。而其中的水溶性蛋白质含量较高对人体健康十分有益。合理食用燕窝能够增加皮肤的光泽弹性，有助于人体组织生长，可补肾气益精血，能使头发乌黑亮丽，因其含有对人体有益营养成分，所以合理食用有助于头发生长和改变发质较差情况。
燕窝中还含有大量的胶原蛋白物质，对女性来说也是不可多得的滋补营养物质。合理食用燕窝能够养颜美容，滋养气血，可抗衰老去皱纹增加皮肤弹性，对女性肤质差有较好的改观作用。
而男性食用燕窝能够益气生精，对体虚气弱，肾气不足的男性十分有益，合理食用燕窝能够收到较好的补益效果。但是燕窝虽好，却属于温热补类型的营养品，所以要合理食用，不可食用过多，以免引起身体上火，尤其是燥热火气较重的体质，要尽量少食用燕窝。
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