张子豪
很多人由于受到饮食习惯或者遗传因素的影响，都会出现便秘现象，这时候每天排出的大便会变得很干燥，在排便时还非常困难，尤其是老年的患者，还会使用手去帮忙排大便，那么便秘用手抠会不会不好？
1、刚出现便秘情况之后，用手抠是非常不好的行为，因为在这之后，就会影响正常的排便习惯，导致肛门部位肌肉受到损伤，甚至还会引发功能下降，造成排便没力气，同时大便里面含有大量细菌，用手抠的时候，还会造成病毒感染，可以通过食物的方法来调理。
2、很多便秘的患者，都是因为自己长期吃油腻和难消化的食物所引起的，这时候可以多吃绿色蔬菜，帮助身体里面纤维补充，这样可以增加胃动力，在做主食的时候，可以选择粗粮和豆类，每天要喝6~8杯水，在早晨起床之后，可以喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，能够起到很好通便作用。
3、患者在治疗期间，每天要保证充足的睡眠，不要吃各种刺激性特别大的食物，比如说辣椒，海鲜等，在夏天的时候，尽量不要选择吃烧烤和火锅，这些食物在吃完之后，会给肠胃带来很多负担，可以把菊花加入柠檬片，做成茶饮，早晚饮用，除了缓解便秘之外还能够起到美容功效。
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