张子豪
身体的健康需要平时的饮食和生活习惯调节。一般进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入。积极参加体育锻炼，避免长时间熬夜，对个人的健康是非常有帮助的，也可再一定程度上减少患病。脚酸胀睡不着觉怎么办？
脚酸胀睡不着觉，建议睡前放松心态,睡前不要喝浓茶,咖啡等兴奋性的物质食品饮料。或者，建议睡前用温水泡脚,这样还可以舒筋活络,坚持一段时间,会对脚酸胀睡不着觉的现象起到好的改善作用。饮食方面要加强营养，多吃鱼肉蛋食物，可以适当多喝点大骨头汤的。
也可能是支配脚部的肌肉的神经发生病变出现相应的临床症状。感染,肿瘤等都可造成相应的肌肉病变、肾脏疾病也可能引起脚酸。另外，腰椎间盘突出时,由于突出的椎间盘压迫神经,可造成双下肢的感觉和运动障碍,常伴有脚痛。风湿性疾病如系统性硬化症,皮肌炎,类风湿性关节炎,系统性红斑狼疮等也会有双腿的酸软的症状。
腿酸睡不着觉，还可能和劳累、缺钾、缺钙或者受寒有关系。建议可以去医院做微量元素等检查一下，医生指导下适量的补钙。注意多休息。可以用暖手器热水袋热敷，进行适当的按摩，注意保暖，一般都能好转的。
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